Túl sokat ülök a gép előtt, 23 évesen elkezdett görbülni a hátam. Naneeeee!!

Napi minimum 6 órát ülök a gép előtt és sajnos azt kellett, hogy észrevegyem, 2 évnyi munka után elkezdett görbülni a hátam és már nemcsak, hogy fáj kiegyenesednem, de konkrétan nem is tudok! Gyorsan elkezdtem hát keresni praktikákat, ami pár perces ráfordítással, de megelőzheti, illetve visszafordíthatja az ülőmunkából fakadó gerincferdülést.

Eszembe jutott, hogy Corvinusos tesitanárom, Ábrahám Ibolya anno közzétett egy remek kis mozdulatsort. Megjegyezném, hogy szerintem nem munkahelykompatibilis, hacsak persze nem szeretnéd, hogy idiótának nézzenek:D! Én konkrétan elvonulok egy tárgyalóba, vagy a nyugiszobába és ott csinálom. Itt érhetitek el: http://officeexercises.hu/

Mindemellett persze segít az is ha esetleg elmész néha jógázni vagy stretchingre. Pár hete jártam kettlebellen és azt mondták, hogy elvileg ez is jó lesz rá. Kíváncsian várom a fejleményeket.

Nektek van bevált tippetek?